A l’opposé de la psychanalyse qui s’intéresse à la compréhension des causes profondes des problèmes (pourquoi on va mal), la thérapie brève s’intéresse, quant à elle, à « comment faire pour aller mieux », à « comment faire pour apporter des changements » afin d’obtenir rapidement un soulagement.
Les avantages:
-
Rapidité d'Action : Les résultats concrets sont visés rapidement, souvent en quelques séances.
-
Orientation vers les Solutions : L'accent est mis sur ce que le client peut faire immédiatement pour améliorer sa situation.
-
Engagement Actif du Client : Le client est activement impliqué dans la création et la mise en œuvre de solutions.
-
Économie de Temps : La thérapie brève permet de maximiser l'efficacité en évitant une analyse prolongée des causes profondes.
La thérapie systémique prendra donc en compte tous les systèmes qui entrent en interaction avec le patient dans le champ de la problématique à soigner.
-
les aspects personnels : psychologiques, émotionnels, comportementaux... ;
-
les aspects familiaux : éducation, religion familiale, rapports entre les membres de la famille, secret familial... ;
-
les aspects sociaux/professionnels : structure de travail, insertion dans la société, niveau de vie, fréquentation de clubs ou groupes) ;
-
les aspects géographiques/historiques : habitat, origines de la famille et vécu...
La thérapie systémique
La thérapie stratégique
La thérapie stratégique Elle est stratégique dans la mesure où elle s'adapte au contexte de la situation et utilise pour soigner le patient ce qu'elle apporte en termes de symptômes ou de ressources mais aussi de langage, d'émotion et de vision du monde, d'analogies, etc. Elle implique une extrême souplesse et promptitude du thérapeute pour retourner la situation pathologique en vue d'un changement plus confortable pour le patient
-
Principe : La thérapie stratégique se concentre sur la résolution de problèmes concrets en identifiant et en modifiant les schémas de comportement qui maintiennent les difficultés.
-
Techniques : Interventions paradoxales, prescription de symptômes, utilisation du langage pour perturber les schémas de pensée.
La programmation neuro-linguistique (PNL)
Championne de la communication et thérapie brève, la PNL nous aide à développer des comportements de réussite en nous apprenant à mobiliser nos ressources et à utiliser nos sens.
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche qui s'intéresse à la manière dont les individus pensent, communiquent et interagissent avec le monde qui les entoure. En thérapie brève, la PNL est souvent utilisée pour aider les clients à identifier et à changer des schémas de pensée et de comportement spécifiques qui contribuent à leurs difficultés.
La Programmation Neuro-Linguistique
(PNL)
EMDR - Thérapie des traumatismes
La thérapie pour le soin des traumatismes (EMDR) permet de traiter :
-
des traumatismes liés à des agressions, un viol, le vécu d'un attentat... ;
-
des dépendances ;
-
des émotions fortes (exemple : après un deuil)...
La méthode ne s’applique pas qu’aux grands chocs, mais aussi aux plus petits traumatismes, comme les expériences pénibles laissant un souvenir trop empreint de souffrance
Découverte en 1987 par une psychologue américaine, Francine Shapiro, membre du Mental Research Institute de Palo Alto, l'EMDR (Eye movement desentization and reprocessing) consiste à faire effectuer une série de mouvements oculaires à un patient souffrant d'un traumatisme afin de le "déconnecter" de souvenirs envahissants et des émotions négatives qui en résultent. "L'EMDR ne peut ni effacer, ni changer le passé, mais permet qu'il ne fasse plus mal".
La thérapie provocatrice
Le thérapeute, bien loin de rester distant, passif et vide d’émotion face aux dires de son patient, se montre au contraire très réactif.
Il utilise la provocation dans le but de faire réagir le sujet.
A force de le pousser le patient dans ses retranchements par son ironie, sa provocation, il finit par provoquer des changements en lui, nécessaire à sa rémission.
Thérapie provocatrice
L'hypnose
Ericksonnienne
L’hypnose Ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique. Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l'angoisse et les dépendances.
-
Principe : Basée sur l'approche de Milton Erickson, l'hypnose ericksonienne utilise des suggestions indirectes et des métaphores pour accéder à l'inconscient et faciliter le changement.
-
Techniques : Utilisation de suggestions, métaphores, langage évasif, induction hypnotique.
Thérapie Brève Orientée vers les Solutions (TBOS) :
-
Principe : La TBOS se concentre sur l'identification rapide des solutions. Elle explore les moments où les clients ont déjà connu des succès et utilise ces expériences pour informer le changement.
-
Techniques : Questionnement sur les exceptions, amplification des succès passés, définition d'objectifs clairs.
Thérapie Centrée sur les Solutions (TCS) :
-
Principe : La TCS met l'accent sur la recherche de solutions plutôt que sur l'analyse des problèmes. Elle explore les moments où le client a réussi à faire face aux défis.
-
Techniques : Questionnement sur les exceptions, exploration des objectifs et des ressources, construction d'un avenir souhaité.
Les TBOS
Les TCS
Actions
Contrat Thérapeutique :
-
Description : Établissement clair d'objectifs spécifiques, de la durée de la thérapie et des attentes réciproques entre le thérapeute et le client.
-
Objectif : Clarifier les attentes et favoriser une orientation vers des résultats concret
Mise en Action Immédiate :
-
Description : Les thérapeutes encouragent les clients à mettre en œuvre rapidement des changements spécifiques entre les séances.
-
Objectif : Renforcer l'engagement et favoriser des résultats rapides.
Thérapie Narrative :
-
Principe : La thérapie narrative considère la vie comme une narration. Elle aide les clients à réécrire leurs histoires en mettant l'accent sur les aspects positifs et les ressources.
-
Techniques : Externalisation des problèmes, réécriture des récits, identification des compétences et des valeurs.
Thérapie Brève Intégrative :
-
Principe : L'intégration de différentes approches brèves pour répondre aux besoins spécifiques du client. Elle combine des techniques provenant de diverses méthodes.
-
Techniques : Adaptation de stratégies de différentes thérapies brèves en fonction de la situation.
Thérapie Focale :
-
Principe : La thérapie focale se concentre sur un problème spécifique et vise à le résoudre rapidement. Elle peut être utilisée pour des problèmes ponctuels ou des symptômes spécifiques.
-
Techniques : Identification du problème spécifique, exploration des solutions possibles, mise en œuvre rapide de changements.
Les thérapies
narrative-intégrative
focale
Préparation mentale
La préparation mentale la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
La préparation mentale fait référence à des habiletés, des procédures et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.
Des habiletés comme la confiance en soi, la concentration..
Des procédures comme la relaxation, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs..
